Спортивное питание

Вкусная еда, как и сон, вода, физические и умственные нагрузки нужны абсолютно любому человеку, но, как теперь уже известно – не всякая еда одинаково полезна. 🙂 Разные продукты питания стимулируют разные процессы в человеческом организме и снабжают его какими-то полезными элементами, будь то витамины, углеводы или кератины. На последних хочется остановиться отдельно…

Кератин – это карбоновая кислота, которая нужна для обмена энергией в мышцах и клетках. Она так же важна, как, скажем, витамины и организм способен потреблять в день до 2 грамм кератина, в то время, как в среднестатистическом организме хранится не более 150 грамм этого вещества, но запас кератина можно пополнить.  Теперь самое интересное…

Кератин напрямую влияет на силу и выносливость мышц человека. К тому же, креатин увеличивает мышечную массу, что делает этот элемент одним из главнейших в процессе спортивных тренировок мышц.  Креатин или фосфокреатин оказывает защитный эффект на центральную нервную систему при ишемии и в гипоксических условиях (при недостатке кислорода), защищает от атрофии мышц, подавляет некоторые типы опухолей, т.е. действительно помогает выжить человеку со многими сложнейшими заболеваниями.

Спортсмены, особенно бодибилдеры, очень часто принимают кератин в таблетках или порошках, как биодобавку к еде и это не является допингом. Креатин действует только на мышечную массу, КПД у него в таком случае приближается к 100% – никаких жировых отложений он не вызывает. Большую «прибыль» от креатина получают спринтеры – бегуны или велосипедисты. Креатин кратковременно увеличивает так называемую анаэробную выносливость (когда мышцы и нервные клетки могут обходиться без кислорода), в чем так сильно нуждаются спринтеры.

Регулярный прием креатина с пищей помогает легко поддерживать высокую физическую форму, набирать мышечную массу, эффективнее тренироваться, создает красивую рельефность мышц и многое другое. Спортивное питание для спортсмена так же важно, как и тренировки. Без него не будет достигнуто даже мало-мальски приемлемых результатов на выступлениях. Нужна правильная диета, усердные тренировки и результат рано или поздно придет сам собой. Легально купить креатин для спортсменов можно в магазине NutraZone. Магазин предлагает только проверенное и безопасное спортивное питание.